يستجيب اختصاصي التغذية في Mayo Clinic: هل عصير الفاكهة خيار بديل جيد للوجبات؟

[ad_1]

الشراب المخفوق التقليدي (السموذي) هو عبارة عن مشروب مصنوع من خليط الفواكه أو الخضراوات، ويمكن تحضيره بعدة طرق مختلفة. على الرغم من فوائده الصحية العديدة، فإن الإفراط في تناول المشروبات المخفوقة (السموذي) بمعدلات كبيرة قد يؤثر سلبًا على صحتك. إذ إنه قد يضيف الكثير من السعرات الحرارية غير المتوقعة، لا سيما عند تناوله مع وجبات طعام. لورين فاي، اختصاصي النُّظم الغذائية لدى مايو كلينك، لديها بعض الطرق البسيطة للتعامل بذكاء مع شراب الفاكهة المخفوقة (السموذي).

[ad_2]

Mayo Clinic

Source link